פסיכותרפיה אינטגרטיבית

גוף-נפש-רוח

"The unexamined life is not worth living"

- SOCRATES

ברוכים הבאים!​

שמי אורי גולן, ואני מלווה בני אדם בתהליכי עומק לגילוי עצמם. 

אני פסיכותרפיסט, מטפל בקליניקה פרטית ברמות השבים בגישה אינטגרטיבית (פסיכולוגית מזרח-מערב, שיטת האקומי, סאטיה, גשטלט והפסיכולוגיה הבודהיסטית)

ומנחה קבוצות מדיטציה ולימוד בודהיזם.

אני מאמין באדם, בחיים ערים, נינוחים וחופשיים, בקשר אנושי ובאהבה. 

איך?

בפועל, שתי כורסאות נוחות, מרחב נעים ושיחה שבועית של שעה. 

ובכל זאת: הגישה האינטגרטיבית מציעה הסתכלות הוליסטית (שלמה) שלנו כבני אדם, גוף, מיינד ונפש, כמו גם על חלקי חיינו השונים שמעולם לא היתה ביניהם הפרדה, כל אלה הם רק השתקפות חדה ובהירה של מי שהפכנו להיות, המסקנות והתפיסות בהן אנו מחזיקים, הפצעים והצלקות העמוקים ביותר שלנו. 

 

התודעה היא כמו העדשה דרכה אנו חווים את כל ההשתקפויות האלו, ובאמצעות "שינוי התודעה" משתנות גם ההשתקפויות כולן.

באמצעות האטה, חקירה, הקשבה עמוקה לרבדי החוויה השונים (כן, יש לנו גם גוף שיודע לדבר) והיכרות עם המקומות מהם אנו בורחים ונמנעים לכל אורך הדרך - אנחנו מתחילים לגלות חופש מהאוטומט, נוכחות ונינוחות ברגע ואפשרויות חיים נוספות.  

הבלוג עוסק בתחומי הבודהיזם, המדיטציה והפסיכותרפיה. 

לאורך השנים צבר כבר אלפי קוראים ולשמחתי הוא הולך ומתפתח. 

דרך הבלוג אני מנסה להנגיש, לפשט ולהציע ידע וכלים פרקטיים ותיאורטיים שתכליתם היא חיים שפויים, נינוחים וחופשיים במציאות הארץ ישראלית הלא פשוטה שלנו. 

בנוסף, תגלו באתר לא מעט מידע וקישורים לרשימת ספרים מומלצים בתחומים הנ"ל שנשענת על מקורות ידע מזרחיים ומערביים, כמו גם עמוד סרטונים מתעדכן עם המון ידע יקר ערך מהמורים הגדולים ביותר בתחום.  

מי אני?

זו כנראה השאלה החשובה ביותר :)

אני אורי, אבא, בן זוג, בן, תלמיד, מטפל, טייס מסוקים במיל', מראתוניסט, נגר, כותב, מנחה קבוצות ועוד כמה תפקידים ומסיכות ששמתי על עצמי.

למדתי פסיכולוגיה מערבית ומזרחית, מתרגל ולומד דהרמה (הדרך הבודהיסטית) במשך למעלה מעשור, למדתי והוסמכתי בגישות האינט' האקומי וסאטיה, יש לי BA ו-MA ובימים אלו אני משלים תואר שני נוסף בפסיכותרפיה אינטגרטיבית באונ' חיפה. 

בדומה לקטע האחרון, כך גם בקליניקה - אני מאמין שמתחת לכל הכותרות, התארים, הנסיון והמסיכות ישנו אדם, ישנן עיניים, קול, נשימה, גוף, תחושה ותנועה, ישנם חלומות, רגשות, זיכרונות וכמיהות עמוקות שמשותפות לכולנו בני האדם. 

 

מאמרים אחרונים
המלצות
 

גידי בעז

הפגישה השבועית עם אורי זו הנאה צרופה שמובילה להתנעה, לתנועה, לתשומת לב לנשימה ובכלל. 

למפגשנו השבועי אני מצפה בכיליון עיניים. פסק זמן להתבוננות במה שיש, במה שמתרחש, בתחושות שבגוף, ברגשות ובמחשבות. 

אני ממליץ לכל אחד שמסתקרן ומעוניין להתבונן ולחקור נושא מסויים, קטן כגדול, לשבת עם אורי ולאפשר לו להקשיב, לשקף וביחד לדסקס. אורי הוא אומן של הקשבה עם המון ניסיון וידע, איכפתי צנוע מקבל ואוהב.

דרך פיתוח איכותי של מודעות וחקירה למתרחש בגוף ברגע הנוכחי, בהווה, אני מקבל נקודת מבט חדשה ורעננה על התהליך בו אני נמצא. אני לומד לשאול את השאלות הנכונות: היכן אני תקוע?  מה אני באמת יודע? מה באמת קורה כאן? אלו הן שאלות לא פשוטות אך זו זכות גדולה, ענקית אפילו, לעצור, לקחת אויר להסתקרן, ולתור אחר התשובות. לשם כך אני נדרש ללא מעט נכונות, אומץ וקבלה. להניח בצד את השיפוטיות והביקורתיות כלפי הסביבה וכלפי עצמי. לשנות את תפיסת העצמי שלי ולשם שינוי להתייחס אל רגשותיי, מחשבותיי, תחושותיי בתבונה חמלה וטוב לב.

לא עובר יום שאני לא מתבונן בתהליך ומודה לאורי על הליווי הקשוב, הרגיש והמושכל שלו. 

נמסטה :)

- גידי 

חנית מצליח

לפני כמעט שנה אחרי ששמעתי במילה על שיטת סאטיה, הגעתי לאורי. במקרה. בלי המלצות.

התכנים באתר דיברו אלי מאוד, ובמיוחד הציטוטים :-)

כתבתי לאורי והוא הזמין אותי למפגש היכרות, אך ביקש לדחות את המפגש לשבוע אחרי..כתבתי בחזרה שאני מכירה את עצמי ואם זה לא יקרה עכשיו, זה פשוט לא יקרה. למחרת כבר נפגשתי איתו.

זה אורי.

הגעתי לאורי כועסת על כל העולם (ואני עדיין כועסת..אבל קצת פחות), מאשימה את כל העולם בצרות שלי ובגדול שונאת ומפחדת מכל האנשים..

ואורי? בהקשבה נדירה ביותר (אין דברים כאלה) ובחוכמה רבה ישב שם מולי שבוע אחר שבוע ולאט לאט, גרם לי לעצור. להתבונן, להיות בתשומת לב לחיים, לשאול שאלות, לנטרל אפילו במעט את התגובות האוטומטיות...את הכעסים והפחדים.

אורי אפשר לי לחזור לנשום, להפסיק עם ההלקאה העצמית (שמדי פעם עוד צצה) ,ללמוד לאהוב את עצמי ולחמול קצת יותר..

אמנם אני בעיצומו של התהליך ומברכת על כך כל יום, אבל יודעת בוודאות שאני בידיים הכי טובות שיכולות להיות.

כל אחד צריך אורי.

תודה על מי שאתה,

חנית.

רז קורמן

"אני מטופל אצל אורי כבר למעלה מחצי שנה, וחייב להגיד שכל אדם צריך לחוות מרחב, בהירות ומודעות ברמה שאורי יוצר.

כל משהו שמפריע הוא "פתיר". מעבר לזה אני מרגיש שיש לי יותר כלים להתמודד עם כל מכשול בחיי.

מילים לא יעבירו את מה שאני חש וחושב על הדרך המשותפת שלנו. אולי שתיקה.

אתי כהן

את אורי הכרתי לראשונה לפני קצת יותר משנה דרך מכר משותף שהמליץ לי.

הגעתי לאורי כשאני יודעת שאני רוצה לשנות כמה דברים בחיי.

התחושה שלי הייתה שהנה, אני אספר מה אני רוצה לשנות הוא יקשיב ויגיד לי מה לעשות והופ אולי יתחיל תהליך השינוי שאני כל כך רוצה.

אז זהו, שזה לא בדיוק ככה. 

היום אחרי שנה וקצת ועודני ממשיכה, אני יודעת להגיד שאין קסמים ואורי לא אומר לי מה נכון ומה לא נכון, מה מותר ומה אסור וכן הלאה.

עם אורי אני לומדת להקשיב לקול הילדה שבי, לפגוש ולהתיידד עם הפחדים שלי, למצוא שלווה במי שאני כמו שאני עד היום ולהמשיך לחקור כל תחושה ורגש שעולה מכל איבר בגוף.

השיטה שאורי מציע נותנת לי כל כך הרבה תובנות, את היכולת להתחבר  למי שאני ולאט לאט לגלות מי אני בכלל. ובעזרתו של אורי, שיודע לתת לי את כל הכלים האלה דרך ההקשבה העמוקה שלו, ללא שיפוט ועם הרבה אהבה למה שהוא עושה, גורמת לי לרצות לחזור כל שבוע מחדש ולגלות עוד ועוד.

 

אורי, אתה אדם מיוחד ואני מוכירה לך תודה מעומק הלב!

גלעד ששון

אורי יקר,

לא הספקתי עדיין לכתוב לך תודה, לא סיכום, על כל התקופה שעברתי אצלך שהייתה מאירת עיניים עבורי, עזרת לי לשנות דפוסי חשיבה שהיו תקועים אצלי הרבה שנים ולהצליח לראות דברים אחרת ובעיקר להיות פחות נוקשה עם עצמי ולהתחיל ולקבל את מה גלעד כמו שהוא נכון להיום (מה שיכול להתחיל את השינוי :). 

חשוב לי לפרגן לך שאני מרגיש שעשית עבודה מדהימה ושאתה ממש טוב ומוכשר במה שאתה עושה.

תודה על הכל, עד לפעם הבאה,

גלעד: )

עמרי כהן

כשהתחלתי את דרכי אצל אורי הייתי בתקופה קשה עם עצמי ועם החיים בכלל והחלטתי שאני רוצה לעזור לעצמי, קבלתי את הטלפון שלו ביחד עם המלצה מחבר טוב.

במהלך המפגשים למדתי להכיר את עצמי ואת התגובות שלי יותר טוב, למדתי ועדיין לומד להתבונן על עצמי ועל המעשים שלי בדרך יותר נכונה יעילה ובריאה.

אט אט אני גם לומד להתחבר לגוף שלי, לרצונות שלו ולמה שקורה בתוכו, כלומר הרגשות. 

השיטה מלמדת אותך לעשות סדר בכל הבלאגן שיש בפנים... בראש או בלב.

מלבד העובדה שאורי ממש עוזר לי, השיחות מאוד נעימות ופתוחות ומתאימות לכל אחד, לאו דווקא אם את/אתה במשבר...

השיטה נותנת כלים לחיים וגוון יותר בריא לדרך שבה נתפסת המציאות כיום בענייך, ויותר מהכל מעוררת רצון בריא "לחקור" את עצמך ולגלות דברים שאולי לא ידעת שקיימים אצלך... לטוב ולרע.

ממליץ לכל מי שרוצה ומי שיש לו אומץ להכיר את עצמו ממש מקרוב, להתחבר אל הבסיס שלו ואל האמת שלו להרים צלצול לאורי.. משם הוא כבר יעזור.

סיון פרנקל

אורי היקר!

את המסע שלי אל עצמי התחלתי לפני למעלה משנתיים איתך וזו אחת הבחירות הכי טובות שעשיתי.

המפגשים איתך הם חוויה מעשירה ומיוחדת עבורי. גרמת לי להתחבר לצדדים שחששתי מהם המון זמן, לימדת אותי לנשום ולשחרר.

עזרת ועדין עוזר, נתת לי כלים מעמיקים לחשיבה, הקשבה, אהבה עצמית וקבלה.

אתה אדם מאוד מיוחד בעל כישורים רבים שבאים לידיי ביטוי בכל פגישה.

אתה מקצועי, מוכשר ואכפתי.

היית שם גם מעבר לשעה השבועית ונתת מענה, וזה מאוד מוערך בעיניי.

ממליצה בחום גדול על אורי, אדם ייחודי ויוצא דופן!

תודה על הכל!

סיון

 

דור ברנדמן

נפגשתי עם אורי לפני יותר משנה. 

 מצאתי את עצמי באותה תקופה בתוך שיגרה עמוסה בעסקים, בית, ולחץ תמידי...

התהליך נתן לי את ההזדמנות להסתכל פנימה , אל הגוף, הלב , והרגש. לפתוח מקומות ורגשות שהיו סגורים בעבר ולא נתנו לי מנוחה.

 

יצאתי  מנקודת  הנחה שהסתכלות פנימה ככל הנראה עוד לא עשיתי, והפכתי את הפגישות שלנו (ושלי עם עצמי) לדבר שבשגרת החיים שלי . 

היום אני מקבל את עצמי יותר, פחות שופט, פחות כועס, ומכניס לחיי יותר ויותר דברים שמדויקים לי ונכונים עבורי. 

אני חווה יותר רוגע, מתוך מקום של שלווה ושקט פנימי.

תודה לך אורי על כל השעות , הזמן ,והנתינה האין סופית.

תודה על הכל:)

דור ברנדמן

מנכ"ל ובעלים רשת טבעל'ה

מני סליבן

המסע עם אורי הייתה חוויה מאוד חיובית עבורי.

זכיתי להקשבה נדירה ויוצאת דופן וליחס מקצועי מאדם מאוד נעים, מדויק ומדייק.

בלטה במיוחד ההתייחסות הרצינית והמכבדת שלו הן למקצוע והן אליי כבת אדם.

ואני מאמינה שזה כל מה שצריך. 

ממליצה בחום ובשמחה.

מני

עמרי לייש

אורי יקירי,

 

כפי שאתה יודע וגם מכיר כבר לעומק, הנני ״נכה רגשית" ונכות קשה אף יותר בביטוי וכתיבה בכלל. 

יחד עם זאת אני מעונין להודות לך על תרומתך הרבה להכרותי את עצמי, את פחדי , ואת האוטומטים אשר מפעילים אותי , ואשר ללא עזרתך עד היום לא הייתי בכלל מודע להם. 

המפגשים איתך, הרוגע, השלווה , והידע העצום שגלום בך הביאו אותי לפריצת דרך ושינוי תפיסת המציאות שלי - והביאו אותי למקום שבו אני מבצע בחירות ממקום מדויק וחופשי, כאשר הפחד מנהל אותי משמעותית פחות. 

 

המון המון תודה איש יקר לי- עזרתך ותרומתך לא תסולא בפז. 

עומרי. 

Ben Cohen

The journey with Uri has been a time of reflection for me. Time to pause in my everyday routine to breath in and look inwards.

Have I learned new sides to myself or have older behaviours been strengthened?

Are my values healthy? Is my anger contained? Is my creativity open? Are my realistic dreams being fulfilled?

These and more are items for thought and I am asking these of myself reflecting inwards looking for silent answers.

ben.

Please reload

יצירת קשר

אורי גולן  

0547-560444, golanuri@gmail.com

רמות השבים (אזור הוד השרון)