פסיכותרפיה אינטגרטיבית

"The more a thing tends to be permanent, the more it tends to be lifeless" - alan watts "בוא נעזוב הכל, בוא פשוט נמכור הכל, נארוז ונקנה לנו איזו חלקה קטנה עם...

הלוואי ויכולתי לקרוא את הפוסט הזה כשהתחלתי לתרגל. 12 "אי ההבנות" הנפוצות ביותר בתרגול המדיטטיבי, ומה שלרוב מונע את ההתמדה המיוחלת.

הבודהה חזר ואמר שהחיים הם סבל. כאן אני מפרט על איזה סבל מדובר, מה היא הסיבה שכל אחד/ת מאיתנו סובל/ת בכל רגע של חיים, ומה אפשר לעשות בנוגע.

רובנו לא יודעים איך לנהל שיחה אמיתית ובפועל די חוששים מהסיטואציה הזו. אז הנה 10 חוקים בסיסיים וחשובים לניהול שיחה אמיתית, קרובה ומשמעותית.

מיטל (שם בדוי) נכנסה אלי לקליניקה לפני חודשיים עם "בעיית משקל" לדבריה. היא מנסה להרזות כבר למעלה מעשור, לשמור על תזונה נכונה, לעשות ספורט מספר פעמים בשבוע, ל...

נתחיל באחד השירים המדהימים ביותר שנתקלתי בהם - ראבינדרנאת טאגור מסכם פחות או יותר את הכל: הוא שאותו תוחם אני בשמי בוכה במרתפי כלאו תמיד עסוק אני בונה חומה סב...

במידה ואתם באיזשהו שלב במסע לגילוי עצמכם - אנא קיראו את הפוסט הבא. אחרי אלפי שעות שיח מסעי - כולי תקווה שהוא יבהיר לכם, ולו במעט, את הדרך.

הצורך להספיק יותר בזמן הקצר ביותר הפך לאחת המגמות החזקות ביותר במציאות היומיומית העמוסה שלנו. אינספור מאמרים, סדנאות ושיטות ל"ניהול זמן/משימות", תעדוף ותכנון...

שבו בשקט. ממש לכמה שניות. הקשיבו לרגע לרעשים ולצלילים סביבכם, להימהום הזה של המציאות שנמצא בין אלה לאלה. שימו לב לנשימה שנכנסת ויוצאת. הסתכלו על הסביבה המקיפ...

בפסקאות הבאות אני מנסה לעשות קצת סדר ב"מחלה" של רוב בני האדם (בטח במערב), אותה מחלה שמונעת מאיתנו את האושר, את השקט ואת השלווה בחיים, אותה אחת שמונעת מאיתנו ...

אם שמעתם המון על מדיטציה ואתם מנסים להבין על מה מדובר - הפוסט הקצר הזה הוא בשבילכם. כמובן שמדובר על עולם ומלואו אבל הבסיס, לשמחתנו, זהה.